Vaak plassen tijdens de zwangerschap: waarom en wat te doen?

Veel zwangere vrouwen hebben last van een overactieve blaas en moeten daardoor vaker naar het toilet. Dit is een heel normaal verschijnsel tijdens de zwangerschap, maar kan wel als vervelend worden ervaren.

Waarom moet je zo vaak plassen tijdens de zwangerschap?

• Groeiende baarmoeder: Naarmate je baby groeit, drukt de baarmoeder steeds meer op je blaas. Hierdoor kan je blaas minder urine opslaan en moet je vaker plassen. Dit is vooral merkbaar in het tweede en derde trimester.
• Verhoogde bloedtoevoer: Tijdens de zwangerschap neemt de hoeveelheid bloed in je lichaam toe. Je nieren moeten harder werken om al dat extra vocht te verwerken, wat ook kan leiden tot een vollere blaas.
• Hormonale veranderingen: Hormonen zoals progesteron zorgen ervoor dat de spieren in je lichaam, waaronder die van je blaas, meer ontspannen. Dit kan ertoe leiden dat je blaas eerder prikkelt.

Wanneer komt het het meest voor?

• Eerste trimester: Al in de eerste weken van de zwangerschap kunnen veel vrouwen merken dat ze vaker naar het toilet moeten.
• Derde trimester: In het laatste trimester neemt de druk op de blaas door de groeiende baby nog verder toe, waardoor je nog vaker moet plassen.

Tips om de aandrang te verminderen

• Bekkenbodemspieroefeningen: Deze oefeningen kunnen helpen om je blaas beter te ondersteunen.
• Beperk je vochtinname ’s avonds: Drink voldoende overdag, maar probeer ’s avonds minder te drinken om nachtelijk toiletbezoek te verminderen.
• Ga op tijd naar het toilet: Probeer niet te lang te wachten met naar het toilet gaan.
• Vermijd bepaalde voedingsmiddelen en dranken: Cafeïne, alcohol en bepaalde voedingsmiddelen kunnen de blaas irriteren.
• Slaap met een extra kussen onder je bekken: Dit kan de druk op je blaas verminderen.

Wanneer moet je de verloskundige bellen?

Als je naast vaak plassen ook andere klachten hebt, zoals pijn bij het plassen, bloed bij de urine of koorts, is het belangrijk om contact op te nemen met je verloskundige.

Klik hier voor informatie over andere veel voorkomende zwangerschapskwaaltjes.