TrotseMoeders: magazine voor moeders door moeders Een site door moeders, voor (bijna) moeders. Wij delen onze ervaringen!
Moeder zijn is topsport. Maar wat als je die topsport moet beoefenen terwijl je batterij constant op ‘leeg’ staat? Voor moeders met Long-COVID is dit de dagelijkse realiteit. Waar je vroeger moeiteloos drie ballen tegelijk in de lucht hield, kost het nu al moeite om de dagelijkse dingen te doen, zoals het ontbijt maken of een spelletje spelen op de grond.
Het moederschap en Long-COVID is een combinatie die vraagt om een compleet nieuwe manier van leven, vol uitdagingen én noodzakelijke zelfzorg.
De Onzichtbare Strijd
Het lastige aan Long-COVID is dat het aan de buitenkant vaak niet te zien is. Mensen zien je bij het schoolplein of in de supermarkt, maar ze zien niet dat je daarna drie uur plat moet in een donkere kamer. Voor je kinderen wil je de sterke, aanwezige moeder zijn, maar je lichaam dwingt je tot stilstand. Dat zorgt vaak voor een groot schuldgevoel, terwijl je juist een enorme prestatie levert door er tóch elke dag te staan.
Balans tussen Moederschap en Herstel
Als je kampt met chronische vermoeidheid en cognitieve klachten (brain fog), verandert de prioriteitenlijst. Hier zijn een paar overlevingsstrategieën die kunnen helpen:
- De ‘Pacing’ Methode: Leer je energie te verdelen. Doe niet alles achter elkaar, maar plan rustmomenten in voordat je opgebrand bent. Een kwartier opruimen betekent daarna een kwartier zitten.
- De Lat moet Lager: Een rommelig huis of een keer een makkelijke maaltijd maakt je geen slechtere moeder. Je kinderen hebben meer aan een moeder die even samen een boekje leest op de bank dan aan een moeder die een perfect gestofzuigde kamer heeft maar daarna instort.
- Betrek je kinderen (op hun niveau): Kinderen zijn verrassend veerkrachtig en empathisch. Leg uit dat mama soms “even moet opladen” zoals een telefoon. Samen “rustige spelletjes” doen, zoals kleuren of luisterboekjes luisteren, kan ook heel verbindend zijn.
De Kracht van Hulp Vragen
Dit is misschien wel het moeilijkste voornemen voor 2026: vaker “ja” zeggen tegen hulp en vaker “nee” tegen verplichtingen. Of het nu gaat om een buurvrouw die je kind naar zwemles brengt of een vriendin die een extra portie kookt; elke ontlasting van je dagelijkse taken is een investering in je herstel.
Je bent meer dan je klachten
Het is makkelijk om jezelf te verliezen in de beperkingen van Long-COVID. Maar onthoud: je bent nog steeds diezelfde liefdevolle moeder, ook als je nu vaker vanaf de bank toekijkt. Je waarde zit niet in wat je doet, maar in wie je bent voor je kinderen.
